Woda występuje we wszystkich tkankach, narządach i płynach ustrojowych – to dzięki niej mogą zachodzić procesy niezbędne do życia. Organizm nie potrafi jednak magazynować większych jej ilości, dlatego stale musimy poziom wody uzupełniać. Odpowiednie nawodnienie jest kluczem do zdrowia i dobrego samopoczucia.
Jakie są inne powody, dla których powinniśmy pić wodę? Przede wszystkim, nic nie gasi pragnienia lepiej niż ona. Działa najlepiej, gdy pijemy ją często i małymi łykami – zostaje wówczas wchłonięta do tkanek i odpowiednio wykorzystana. Wzmożone pragnienie, często przez nas lekceważone, to pierwszy objaw odwodnienia. Właśnie dlatego powinniśmy uzupełniać płyny, zanim poczujemy pragnienie. Dzięki wodzie możemy cieszyć się dobrą formą psychiczną i zdolnością kreatywnego myślenia. Wynika to z faktu, iż mózg człowieka składa się z wody w około 75% i bez odpowiedniego nawodnienia obniża się przewodnictwo impulsów nerwowych. Woda odpowiada także za elastyczność skóry, korzystnie wpływa na regenerację naskórka i właściwe odżywienie tkanek. Skutkuje to poprawą kondycji skóry, która staje się bardziej napięta i elastyczna. Zmarszczki delikatnie się wygładzają, a cienie i worki pod oczami znikają!
Woda pozytywnie wpływa również na kondycję fizyczną – stopień sprawności fizycznej i odporność na zmęczenie zależą bowiem od właściwego odżywienia komórek mięśniowych. Dzięki wodzie i jej specyficznym właściwościom związanym z pojemnością cieplną, organizm może też prawidłowo regulować temperaturę. Odpowiednie nawodnienie zapobiega przegrzaniu w lato i wychłodzeniu w mroźne dni. Kolejna ważna kwestia – woda reguluje ciśnienie krwi. Jej niedobór powoduje obniżenie ciśnienia, co w rezultacie może być przyczyną niedostatecznego odżywienia tkanek i narządów wewnętrznych. Pełni ona również rolę transportera odpowiedzialnego za usunięcie toksyn z organizmu. Jedną z najbardziej szkodliwych jest mocznik – dzięki wodzie organizm może bezpiecznie go wydalić w rozcieńczonej postaci. Woda jest najbardziej naturalnym i w zasadzie jedynym potrzebnym do życia płynem. Nie zawiera żadnych dodatków, cukru, ani kalorii. I skoro wiemy już, dlaczego warto po nią sięgać, pijmy ją jak najczęściej. Jak widać – nie tylko gasi pragnienie, ale wpływa na cały organizm.
Źródło: GPW
