Fala upałów w regionie – jak chronić siebie i innych przed skutkami wysokich temperatur?

Do naszego regionu dotarła fala upałów, która – oprócz uciążliwości – niesie realne zagrożenie dla zdrowia i życia. Wysokie temperatury mogą prowadzić do odwodnienia, przegrzania organizmu, osłabienia koncentracji, a w skrajnych przypadkach nawet do udaru cieplnego. Szczególnie narażone są dzieci, osoby starsze, przewlekle chore oraz zwierzęta domowe.

Śląska Policja apeluje: w najbliższych dniach wykazujmy się ostrożnością i odpowiedzialnością – nie tylko dbając o siebie, ale także reagując, gdy inni mogą potrzebować pomocy.

Upał – cichy wróg codzienności

Wysoka temperatura wpływa na wiele sfer życia: od codziennych obowiązków, przez aktywność fizyczną, po bezpieczeństwo na drodze i nad wodą.
Podstawowe zasady ochrony przed skutkami upału to:

• Nawadnianie – pij wodę małymi łykami, zanim poczujesz pragnienie.
• Unikanie używek – alkohol, mocna kawa i słodzone napoje gazowane przyspieszają odwodnienie.
• Odpowiedni ubiór – jasne, przewiewne ubrania i nakrycie głowy.
• Ochrona skóry – stosowanie kremów z filtrem UV.
• Planowanie aktywności – między 11:00 a 16:00 unikaj pełnego słońca.
• Czujność wobec innych – zwracaj uwagę na osoby starsze czy chore, czy nie wykazują objawów przegrzania.

Nie zostawiaj życia w samochodzie

Temperatura w zamkniętym aucie pozostawionym w słońcu może w kilka minut wzrosnąć do poziomu śmiertelnego. W przypadku zauważenia dziecka, osoby dorosłej lub zwierzęcia w pojeździe:

1. Natychmiast zadzwoń pod numer alarmowy 112.
2. Jeśli zagrożenie jest bezpośrednie, a pomoc jeszcze nie dotarła – możesz wybić szybę, aby uratować życie. Prawo chroni osoby działające w stanie wyższej konieczności.

Bezpiecznie nad wodą

• Korzystaj wyłącznie ze strzeżonych kąpielisk.
• Nigdy nie wchodź do wody po alkoholu.
• W upalne dni przed kąpielą schłodź ciało w cieniu.
• Podczas pływania łodzią czy kajakiem używaj kamizelki asekuracyjnej.
• Dzieci muszą być zawsze pod bezpośrednią opieką dorosłych – nawet w płytkiej wodzie.

Pożary w lasach – czujność obowiązkowa

W okresie wysokiego zagrożenia pożarowego:

• Respektuj zakazy wstępu do lasów.
• Nie używaj otwartego ognia poza miejscami do tego wyznaczonymi.
• Każde podejrzenie pożaru zgłaszaj pod numer 112.

Drogi w upał – ostrożniej niż zwykle

• Rób przerwy co 1,5–2 godziny w cieniu.
• Miej zapas wody dla siebie i pasażerów.
• Sprawdź stan pojazdu – ciśnienie w oponach, układ chłodzenia, klimatyzację.
• Jeśli to możliwe, planuj podróże na wczesny ranek lub wieczór.

Solidarność w praktyce

Upały to czas, kiedy rozsądek, empatia i gotowość do pomocy mogą uratować życie. Szybka reakcja, powiadomienie służb i współpraca z innymi to najprostszy sposób, by uniknąć tragedii.
Śląska Policja przypomina: reagujmy, chrońmy siebie i innych, informujmy służby o zagrożeniach.

Pełny poradnik „Jak przetrwać upały?” dostępny jest na stronie Rządowego Centrum Bezpieczeństwa: https://www.gov.pl/web/rcb/jak-przetrwac-upal2.