Zdrowy trening to przede wszystkim świadomość celu i sposobu wykonania podejmowanej aktywności fizycznej. Podstawą każdego treningu, niezależnie od wyboru dyscypliny, jest odpowiednie przygotowanie organizmu, w którym kluczową rolę odgrywa prawidłowa rozgrzewka. Najważniejsze cele rozgrzewki: – podniesienie tętna, przygotowanie układu oddechowego i […]
0
